自転車でやせるワケの通販ならネットオフ！

「誰でも乗れる」「すぐ乗れる」自転車は、ダイエット向きのスポーツです。本書では正しいダイエットの考え方から、誰でも一度は乗ったことがある「ママチャリ」を使った効果的な運動方法、自宅でのトレーニング方法まで、正しくやせるノウハウを解説。後半では、スポーツ自転車の選び方やセッティング方法、より速く・長く走れるテクニックまで紹介しましょう。

目次 ：第１章　体組成を考えてやせるワケ；第２章　ママチャリで有酸素運動を始める；第３章　ママチャリで効果的にウォームアップ；第４章　自転車で使う筋肉を鍛える方法；第５章　体脂肪率２０％（男性１５％）に向けサーキット・トレーニング；第６章　ロードレーサーの選び方とセッティング；第７章　自転車で速く長く楽に走る

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