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カラダの声に耳を澄ましてみませんか?きれいになりたい!もう少しやせたい!健康になりたい!あなたのいろいろな「○○たい!」をかなえてくれるヨガが載っています。
目次 :序章 ヨガで心もからだもきれいに(“一石三鳥”ヨガのすべて ヨガってなんだろう?;ヨガの心構え1 ヨガは楽しく、頑張りすぎない ほか);第1章 まずはヨガの基本から(座り方のポーズを覚えよう! 6つの基本の座法;こんなにすごい呼吸のチカラ! 呼吸法で心身コントロール ほか);第2章 朝ヨガできれいにスッキリ!(朝いちのヨガはいいこといっぱい! 朝ヨガで気持ちいい1日を;顔のむくみがとれる つりばりのポーズ ほか);第3章 夜ヨガでほぐしてゆったり!(明日も心とからだがきれい! 夜ヨガで疲れをとってぐっすり;バストラインがきれいになる ハトのポーズ ほか)
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