うつ・不安障害を治すマインドフルネスの通販ならネットオフ！

もう、薬には頼りたくない…そんなあなたへ。“うつにならない心の使い方”をマスターしよう。10か月続ければ、必ず出口は見つかる!

目次 ：1 うつ・不安障害に悩むあなたへ;2 自己洞察瞑想療法の実践(第1セッション 基本的なトレーニング;第2セッション いつでもできる呼吸法;第3セッション 感情を知る;第4セッション 人生の価値・願い;第5セッション 日常生活を薬に;思考の特徴を知る;不快なことを受け入れる;つらい連鎖の解消;生きる智慧;これからの課題)

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