薬を飲まずに３週間で無理なく血圧を下げる方法の通販ならネットオフ！

130を超えたら高血圧予備軍。塩分コントロールに大活躍する三大ミネラル。無理せずできる減塩法で血圧は簡単に下がる!

目次 ：第1章 日常生活と血圧の微妙な関係(血圧とは、血管の内壁にかかっている圧力―「上の血圧」と「下の血圧」の仕組み;高血圧は道路を傷めるダンプカー―怖い血管病に直結する ほか);第2章 無意識にできる塩分コントロール(塩はグルメの産物―血圧が高い人はがまんしよう;塩分は1日8g―3か月続ければ、ずばり効果が出る! ほか);第3章 簡単に実践!あっと驚く血圧降下術(体重を1kg減→4mmHgの降圧―肥満型の人は、まず減量!;ウォーキングなどの有酸素運動は、血圧を下げる効果が抜群 ほか);第4章 間違いだらけの高血圧の常識(おれは大丈夫…根拠のない「健康バイアス」に注意;3か月間の生活改善でも、140以上なら、薬は飲む ほか)

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