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ウェアの上手な着まわし。山ごはん、温泉、星空…頂上だけじゃない楽しみ方。自分でつくれる山計画のコツ。

目次 ：1 山登りの計画と準備;2 山ウェアと山道具;3 山登りの基本技術;4 山での楽しい過ごし方;5 山でのピンチと対策;6 オススメの山リスト

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