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身体にやさしく、しかも手軽にできる運動として、いまウォーキングが注目されています。この本では、その効用、ウエルネスとの関係から、歩きの文化、科学的な研究成果まで、さまざまな角度から『歩くこと』を考えます。さらにウォーキングのすすめとして、実践的な方法も紹介。さあ、さっそく歩いてみよう。

目次 ：１　ウエルネスとウォーキング；２　ウォーキングの科学；３　ウォーキングの文化―運動と教育；４　ウォーキングコースをつくろう；５　いろいろな歩き方にトライ！

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