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深くよい眠りは、美容と健康はもちろん、あらゆるパワーの源。睡眠をいかにうまくとるか、いかに眠り上手になるか、それが私たちの毎日の生活、ひいては人生を充実して生きることにつながります。本書は、眠り研究の第一人者が、そのメカニズムを面白くサイエンスしながら、快眠・熟睡の知恵とノウハウをもれなく伝授。眠れない人、目覚めの悪い人も今夜からぐっすりと心地よく眠れます。

目次 ：１　眠りの不思議な世界；２　２４時間時代を上手に眠る；３　快眠、熟睡のための賢いノウハウ；４　クジラだって夢を見る！？；５　ちょっと意外な眠りの効用；６　ようこそ！眠りと夢のギャラリーへ

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