ぐっすり眠りたい人の快眠本の通販ならネットオフ！

リカ先生のコンピュータと睡眠・睡眠のお悩みなどのコラムに始まり、睡眠を理解する・ぐっすり眠るための６７の方法で自分の睡眠を即チェック。夢・金縛りって？・寝る子は育つ・寝言のコラムで疑問を解決し、寝具選び、アロマテラピー、入浴モノからツボ健康法まで、あらゆるリラクゼーションの方法を網羅する。

目次 ：第１章　眠りを理解する（眠りを理解する；何が眠りを妨げているか；知識を持つ　ほか）；第２章　ぐっすり眠るために（よい眠りを得る；睡眠の習慣；睡眠の環境　ほか）；第３章　外的な補助（外的な補助が必要な場合；オルターナティブ・セラピー；薬品　ほか）

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