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本書は特にサッカーの選手のために書かれたもので、自分やトレーニング・プログラムをつくる際のドリルやエクササイズの具体例までこまかく挙げてある。個人でもグループでもチームでも、大いに参考になるだろう。

目次 ：第１章　フィットネスって何だろう；第２章　フィットネスを身につける方法を覚えよう；第３章　フィットネスを保つための年間トレーニング・プログラムをつくる；第４章　フィットネス・トレーニングのプログラムをつくる；第５章　ゴールキーパーのフィットネス；第６章　メンタル・フィットネス

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