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この本には、一般の方からアスリートまでの様々な方に対し、トレーニングによって望まれる結果を出し続けているパーソナルトレーナーたちによる現在指導中の内容が、腹筋トレーニングを中心にふんだんに盛り込まれています。

目次 ：１　知識編（運動不足が肥満体型をつくる―ストレス解消、疲労回復、シェイプアップ効果。だからトレーニングは現代生活にかかせない！；なぜ緩む腹が出る―攻略すべきは体脂肪だ！；筋肉増強の正しい知識を身につけよう―無駄のないトレーニングで腹周りを引き締める！　ほか）；２　腹筋エクササイズ編（美しいボディラインをつくる腹筋エクササイズ集；男を絞り込むボクシング・フィットネス；いつでもどこでも簡単に出来る腹筋エクササイズ　ほか）；３　全身トレーニング編（腹をカッコよく見せる簡単ボディビルにトライ；決定版週間トレーニングプログラム；腰を伸ばす気持ちで颯爽と歩く。リズムのいい呼吸を心がけるとより効果的　ほか）

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