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吐く息とともに、悩みや苦しみは外へ流れ出ていきます。あなたを生かす大きな命が宿り、深い知恵と力が湧いてきます。自分を大切にすることを学びましょう。

目次 ：はじめの瞑想；朝の瞑想；嫌なことを言われたときの瞑想；愛し愛されるための瞑想；リラックスするための瞑想；気分が落ち込んでいるときの瞑想；物事がうまくいかないときの瞑想；実りの瞑想

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