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女性による女性だけのための賢い身体づくりと心づくり。いつまでも健康で知的な毎日を送りたいあなたのために、日常生活における各種エクササイズやスポーツの賢い利用法を、女性特有の生理現象との関連をふまえながら丁寧に解説します。

目次 ：第１章　心の鏡にどんな自分が映っていますか？；第２章　さあ、身体を動かそう！；第３章　月経とは；第４章　妊娠中も活動的に過ごす；第５章　子どものフィットネス；第６章　活動的な女性と年齢とのつき合い方

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