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女性による女性だけのための賢い身体づくりと心づくり。いつまでも健康で知的な毎日を送りたいあなたのために、日常生活における各種エクササイズやスポーツの賢い利用法を、女性特有の生理現象との関連をふまえながら丁寧に解説します。
目次 :第1章 心の鏡にどんな自分が映っていますか?;第2章 さあ、身体を動かそう!;第3章 月経とは;第4章 妊娠中も活動的に過ごす;第5章 子どものフィットネス;第6章 活動的な女性と年齢とのつき合い方
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