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「筋力とパワーの違いは？」「瞬発型か持久型かを見分ける方法は？」「長時間の練習は効果がないって本当？」本書は、みなさんが日頃から感じている素朴な疑問にＱ＆Ａ方式でやさしく答えて、トレーニングの“常識”“非常識”“勘違い”をハッキリさせてくれます。「目からウロコ」の連続で、読むだけでも十分楽しめますが、それ以上に合理的なトレーニングを実践するための大きな指針となるでしょう。そして、みなさんが一つ一つのプレーをより深く理解して、スポーツの新しい世界を知るためのテキストとなるでしょう。

目次 ：１　スポーツ生理学のイ・ロ・ハ（スポーツをしているときの身体生理；筋肉の種類と構造；筋収縮のメカニズム　ほか）；２　筋肉とパワーアップの生理学（柔らかい筋肉は良い筋肉か？；静的ストレッチングで本当に柔軟性が高まるのか？；柔軟性を高める筋力トレーニングがある？　ほか）；３　持久力アップと疲労回復の生理学（筋肉はなぜ疲労するのか？；筋疲労を防ぐ方法は？；マラソン選手は何が優れているのか？　ほか）；４　からだづくりと栄養摂取の生理学（体脂肪は百害あって一利なし？；体脂肪の正しい減らし方は？；減量の落し穴はどこにある？　ほか）

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