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脳内物質の不思議な働きが不安・悩み・心配のタネを取り去り、あなたを積極的で逞しい人間に変身させる。―脳を鍛える食事のすすめ。
目次 :1章 なぜ私たちは悩み、不安になるのか―私の周りに多い心配性の人たち;2章 心配と不安はどこからくるのか―不安、恐怖、心配を起こす脳のしくみ;3章 ウツの時代をどう生きる―脳を鍛えれば積極的で逞しい生き方ができる;4章 物事を暗く考える脳、元気にさせる脳の仕組み―脳内物質の不思議な働き;5章 脳は喜びや快感を求めて機能する―人を異常にしたり、幸福感にひたらせる神経伝達物質;6章 こうすれば不安を克服できる―私に不思議な安心感を与えてくれた言葉;7章 脳を鍛える食事のすすめ―肉・甘いもの、コレステロール食物は闘争本能を育てる;8章 脳に良い生活法―脳を鍛える10カ条
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