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食事制限はつらいという人が多いため、敬遠されがちです。食事を制限するダイエットをより簡単に、楽にするために、本書では簡単に実践でき、おいしく食べながら摂取エネルギーを減らしてやせることのできる方法とレシピを紹介しています。

目次 ：第１章　ダイエットの基礎知識（どうして太っちゃうの？；本書式ダイエットの法則　ほか）；第２章　食事療法（食事療法って何？；理想的な食事の摂り方とは？　ほか）；第３章　ダイエットレシピ集（和食のレシピ；洋食のレシピ　ほか）；第４章　運動とリラクゼーション（運動をしよう！；結果表を作成しよう）

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