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イメージトレーニング、リラックス法、自己暗示、プラス思考、マンネリ防止、判断能力、心理的戦術など、心を鍛えるための１５の方法を「なぜ、それが必要なのか」というところから説き起こして解説。「理論」と「実践」の両面からメンタルトレーニングを体得できます。また黒岩彰（スピードスケート）、高野進（陸上）、辻発彦（野球）、元渕幸（飛び込み）ら、かつての一流選手がメンタルトレーニングについてどう考え、実践したのかを自分の経験をもとに具体的に教えてくれます。「理論→→実践」という流れで理解でき、実際にも役立つ“超実戦的”メンタルトレーニング読本です。

目次 ：心を見つめる（心と体の対話―メンタル、フィジカルの両面でサポート；心と体の関係―日常からメンタルトレーニングを見つめる）；心を操る（心の弱さがミスを呼ぶ―なぜ、あのときあのトップ選手が失敗したのか；黒岩彰―リラクゼーションから広がった世界　ほか）；心を鍛える―理論編（イメージトレーニング；リラックス法　ほか）；心を鍛える―実践編（イメージトレーニング；リラックス法　ほか）

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