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本書では、私たちの運動の源である筋が、トレーニングによってどう変化しその効果はどんな形で現われるのかトレーニング法によってその効果はどう違うのかスキルとはいったい何なのかについて、「情報」の観点から考察しています。

目次 ：第１章　レジスタンストレーニングの効果；第２章　トレーニング効果発現のメカニズム；第３章　トレーニング法の違いと効果の違い；第４章　スキルという迷宮；第５章　キミはマイケル・ジョーダンになれるか？

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