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日本代表の監督も務める宇津木妙子が、日立高崎女子ソフトボール部の選手のプレーをモデルに、基本技術、ポジション別のプレー、勝つための戦術などを写真を使ってわかりやすく解説、効果的な練習法も紹介。また、すべてのプレーの土台となる精神面の大切さについても、その理論と想いを随所に盛り込んでいる。

目次 ：１　ピッチング；２　バッティング；３　フィールディング；４　ベースランニング；５　オフェンス；６　ディフェンス；７　トレーニング

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