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野口整体の創始者として、日本の東洋医学を代表する人物である野口晴哉が、初心者に向けてわかりやすく野口整体のポイントを説く。体の自発的な運動を誘導して体の偏りを正す「活元運動」、個に立脚した体力発揚法である「体癖論」と「整体体操」、体の本能的な力を使った「愉気法」などの他、風邪の活用法、飲み過ぎ食べ過ぎの体操、出産前後の体の正し方など。

目次 ：第１章　「気」による体力発揮；第２章　愉気及び愉気法；第３章　外路系の訓練；第４章　体癖さまざま；第５章　整体体操と体癖修正；第６章　体癖と生活

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