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２００６年Ｗ杯ドイツ大会を見すえて、強くなった日本サッカーがやるべきこと。フィジカル（本質力）をつけるための全４章。

目次 ：００　世界のトップ選手になるためのフィジカル４条件（世界のトップ選手は、もも前がスッキリ；アトランタ五輪の頃の前園も、もも前の力が抜けていた　ほか）；０１　全身の筋肉を柔らかくするための「ゆる体操」（ホネホネ・チェック；ゆる体操）；０２　ハムストリングが使えるようになるトレーニング（リアストレッチ；床掃き法　ほか）；０３　腸腰筋を鍛えるトレーニング（行かないで体操；股関節穴捨て法　ほか）；０４　センターを通すトレーニング（軸タンブリング）

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