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バランスよく筋力をつけ、丈夫でしなやかな体をつくる「山岡式エクササイズ」で下半身をしっかりひきしめ、きっとおしゃれがしたくなる、姿勢のゆがみもとれて健康になる、いいことづくめのスペシャルプログラム。
目次 :1 シチュエーション別「体の使い方」チェック;2 ウォーミング・アップのエクササイズ;3 ひきしまったおなかをつくるエクササイズ;4 キレイなヒップラインをつくるエクササイズ;5 健康的な美脚をつくるエクササイズ;6 足・足の裏からキレイをつくるエクササイズ
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