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金なし、体力なし、根性なしの「健康マニア」が試しまくって編みだした意外で手軽な６９の「毒素輩出」法。

目次 ：１　身体に出る毒―滞りは毒を生む。気・血・水の渋滞を解消せよ！（「むくみ」撃退の秘策は足湯とサンダルにあり；「寒がり」解決希望の星、アウトドア衣料　ほか）；２　人間関係がつくる毒―恋や友情は良薬。だけど毒とは紙一重（「ちやほや欲求」は誰にでもあって当然！；「自立している女」か？「恋愛依存症の女」か？　ほか）；３　自分の心が生み出す毒―己を知らない、認めないことが、最大の問題（「どうせ私なんか…」卑屈撲滅運動；「私は無能？」人生には停滞期あり　ほか）；４　頑張りすぎてできる毒―リラックス法をつかむのがカギ（心地よい眠気を誘う７分間の「温冷浴」；ストレスは正体暴けば軽くなる　ほか）；５　生活習慣にひそむ毒―チェンジング・マイライフ（ホントに食べたいものだけ口にする；メニューに凝るよりテーブルに凝る！　ほか）

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