【ＤＶＤ付】健康太極拳　の通販ならネットオフ！

太極拳は中国に伝わる健康体操です。なめらかな動きで全身の筋肉を鍛え、深い呼吸で身体のすみずみまでを活性化させます。本書では、プロセス写真で太極拳の動きをわかりやすくレッスン。はじめての人でも安心して取り組めます。付属のＤＶＤを利用すると、自宅に居ながら教室で学ぶ感覚を得られます。よりスムーズに上達することができるでしょう。

目次 ：Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　太極拳ってどんなもの？（おさえておきたい　太極拳のルーツと効能；太極拳のコツがわかる　動きの特徴　ほか）；１　はじめに覚える基本の形（心と身体の準備をしよう；動きのポイントを覚えよう　ほか）；２　美容効果もある準備体操―まずは挑戦八段錦（両手を上に伸ばし胃腸を整える運動；腕を左右に開いて鷹を射るような運動　ほか）；３　二十四式太極拳で健康美人！（手を十字に組む動き；はじめの姿勢　ほか）；Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　太極拳をさらに楽しむために（鍛錬稽古要諦に学ぶ　太極拳のお稽古を深める極意；練習をもっと楽しみたいから　太極拳を楽しく続けるための８つのアイデア　ほか）

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