女性のためのアシュタンガ・ヨーガの通販ならネットオフ！

アシュタンガは、柔軟性、体力、持久力を強化する、ダイナミックで、挑戦しがいのあるヨーガの様式です。身体、精神、感情のあらゆるレベルでアシュタンガを実践し、完全に身につけるために、女性に必要な情報を本書に収めました。女性に必須のこのハンドブックでは、一歩一歩順を追って、簡単にできるアシュタンガへのアプローチをご紹介しています。ここでご紹介する方法なら、年代を問わず、誰でも、このダイナミックなヨーガを実践することができます。

目次 ：第１章　アシュタンガの世界にようこそ（ヨーガの歴史；アシュタンガの物語；アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨーガとは何か？）；第２章　（初級）プライマリーシリーズ（実践の準備；呼吸という音楽に合わせた舞踊；太陽礼拝のポーズ　ほか）；第３章　アシュタンガと人生のサイクル（人生のサイクル；太陽；月　ほか）；付録

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