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人は１日に２万の「瞬間」を経験している。友だちとおしゃべりしているときも、レストランで注文するときも―誰かと接するとき、わたしたちはなんらかの影響を受けている。何も感じないということはまずない。気持ちが明るくなるか、暗くなるかのどちらかだ。そんなことはあたりまえだと思うかもしれないが、積み重なれば人生を大きく左右する。

目次 ：第１章　人の命さえ奪うネガティブな感情；第２章　ポジティブなら仕事がはかどる；第３章　心のバケツに水が注がれる瞬間；第４章　水があふれでるバケツ―トムの物語；第５章　ひとりひとりに合ったやり方で；第６章　バケツに水を注ぐための五カ条

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