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１日２４時間をどう使うか？―忙しい日常生活の中、いかに「スキマ時間」を作り出し、自己の集中力を高められるかで人生は決まる。本書は、精神科医、大学教授、コメンテーター、受験指導など、多くの分野で活躍し続ける著者が、自身の習慣や勉強法をもとに時間を“最大限”有効に使うための１０の法則と７１の実践法を伝授する。あなたのスキルを飛躍的にアップさせ、ライバルに差をつける一冊。

目次 ：序章　スキマ時間しか勉強時間がない；第１章　スキマ時間を生み出す基本法則１０；第２章　時間帯別スキマ時間の作り方・使い方（朝～昼）；第３章　時間帯別スキマ時間の作り方・使い方（昼～夕方）；第４章　時間帯別スキマ時間の作り方・使い方（夕方～夜）；第５章　大きなスキマ時間を作れ！；第６章　スキマ時間をどう使うか；第７章　移動時、出張時のスキマ時間活用術；第８章　時間を有効に使うための仕事と勉強の効率化のコツ；第９章　スキマ時間を有効に活用するためのツール

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