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「自分の健康は、自分でつくる」、それがセルフメディケーション。漢方専門店・薬日本堂が独自に体系づけた「大自然医薬養生学」をわかりやすく解説。いますぐ使える養生法と漢方の基礎がわかる一冊。

目次 ：１　「セルフメディケーション」が健康をつくる（セルフメディケーションのすすめ；健康状態の四つのパターン　ほか）；２　いますぐはじめる養生法（四つの「生活養生法」；基本療法）；３　養生と漢方の基礎知識（「陰陽五行説」がすべての基本；「陰陽論」とは？　ほか）；４　養生のための五原則；付録　「五臓」が分かる豆知識

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