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今をほんの少しハッピーにしよう。人気心理カウンセラーが教えるこころスッキリ、７０の気分転換。単純だけど、ききめ抜群。

目次 ：１　ものすご～く怒っていて腸煮えくりかえる時！！元気チャージ！（相手をぶちのめしたい時―四股を踏む；攻撃したい時―隠れた悲しみを探す　ほか）；２　少し気分が悪くていらだつ時！！元気チャージ！（いらついてしょうがない時―ひとまず深呼吸する；何もかも放り出したい時―「今はそういう時なんだよ」と軽く頭をたたく　ほか）；３　パワーがなくて無気力状態の時！！元気チャージ！（何もしたくない時―ただ風に吹かれる；みんなが偉く見える時―自分の成長点を探す　ほか）；４　落ち込んではないけれどあまり元気がない時！！元気チャージ！（頑張りたいのに頑張れない時―「あ～今日もよく頑張った！」と頑張ってなくても言う；優しくなれない時―温かいミルクを作って、元気ファイルを眺める　ほか）；５　元気な時！！元気チャージ！（ハッピーな時―発信者になる；元気すぎて空回りしている時―腹筋運動をやる！）

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