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つい、「カッ!」となって損をしていませんか?人は怒ると、カッとして見境のない2歳児なみになってしまう。すると、人の中に潜んでいた「怒りの習慣」が首をもたげ、相手をコントロールしたり攻撃するばかりか、結局は自分自身をも攻撃してしまう。そうした「怒りの習慣」を正しく認識させ、段階的に克服していくプロセスをわかりやすく多くの事例で示す。
目次 :人は、なぜ怒るのか;怒りは、「自分への警告」ととらえよう;怒りへのウォーミングアップ;「不幸な気持ち」コンテスト;人をコントロールしようとする苦悩;コントロールに代わるアプローチ;怒りを「痛みのシグナル」として解釈しよう;秘密主義と効果的なコミュニケーション;自制のために「怒り」を用いる悪循環;良心の呵責と罪悪感;自発的に生きよう;「怒りの習慣」を打ち破る
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