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筋肉をつけて基礎代謝を高め、体脂肪が燃えやすいカラダをつくる。この「きほんのダイエット」では、リバウンドが起こりません。これまでの食事制限や有酸素運動でも一時的に体脂肪を落とすことはできますが、同時に筋肉も減ります。すると基礎代謝量も落ちて、体脂肪を消費しにくいカラダになってしまうのです。筋肉をつけて基礎代謝を高め、体脂肪が燃えやすいカラダをつくるダイエット法。

目次 ：１　リバウンドしないカラダづくりとは；２　姿勢改善ストレッチ＆エクササイズ；３　体脂肪を燃やすエクササイズ；４　気になる部位を引き締める；５　日常生活でひと工夫；６　おいしく食べて痩せる食事学

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