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筋力トレーニングを信仰していた空手の選手が、中学校の陸上競技コーチとなって発見した、人間本来の『能力』を最大限に使った動き、『生命』の通った、天才の動き。ヒントは日本の古武術と中国武術にあった。それは発想を変えれば、誰もができる動きである。

目次 ：第１章　活きた動きと死んだ動き（超人的な動きに挑戦する；自然さを回復するための基本的身体運用）；第２章　ヒトの動きに『生命』を吹き込む（身体の状態と動き；「威力」のある動きを行う）；第３章　『整体動作』を身につける（『整体動作』という発想との出会い；『整体動作』へのアプローチ　ほか）；第４章　動きの『生命』はいかに伝えられたか（武道・武術と礼儀・作法；礼儀・作法、マナーと身体の状態　ほか）；第５章　自然と必然を求めて（ヒトが最大の『能力』を発揮する瞬間；技術と指導）

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