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気持ちは若いつもりでも、体がついてはきてくれない。運動不足はわかってる。お腹はポッコリ、でも仕事でグッタリ…。「忙しいし、いつも三日坊主だし、もう年だし。いまさらムリに決まってる」。都合のよい言い訳ばかりが思いつき、はじめの一歩が踏み出せない。やる気がなかなか続かない。「ジムに通おうかな」「ダイエットしなくちゃ」―焦る必要まったくなし。ちょっとの工夫と発想の転換で、自宅やオフィスにいながらラクラク運動。スポーツ医学とスポーツ心理学、二つが合体した最強の「辻メソッド」で体も心も生まれ変わる。
目次 :序章 急増!運動会で転ぶお父さんたち;第1章 なぜ人は転んでしまうのか?;第2章 ダイエットやジム通いが必要と感じたら;第3章 遊びながらカッコいいオヤジになる;第4章 オフィスにいながら体を鍛えるメソッド;第5章 食事で守るべき“三分の一”ルール;第6章 「運動してみよう」という気になるための心理学;第7章 「自分にはできない」をやめるイメージ・トレーニング―セルフ・コンセプトをどう変えるか;第8章 「やりたくない」を変える思考トレーニング―セルフ・イメージをどうコントロールするか
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