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つならないことで落ち込んだり、なかなかやる気が出なかったりと、人は誰しもさまざまな悩みを抱えている。悩むことは決して悪いことではなく、ただ悩み方の方向を間違えると、負のスパイラルにはまる可能性がある。上手に悩んで、素早く立ち直る。幸せになるための心の習慣を伝授。

目次 ：１章　「落ち込み」から抜け出す「心グセ」（辛いとき、ひょっこり顔を出す「最悪な考え方」；辛いときは自分の言葉に注目しよう　ほか）；２章　「うまくいく自分」に生まれ変わる「心グセ」（落ち込みやすい人は「失敗」を「負け」と考える；うまくいく人は、結果に至る過程を楽しむ　ほか）；３章　人間関係に疲れないための「心グセ」（「孤独だ」「寂しい」という気持ちをごまかす必要はない；人間関係を三つのグループで考えてみよう　ほか）；４章　「もっと自分を変えたい！」ときの「心グセ」（「性格を変えよう」とは思わないほうがいい；表面的な対処法は、内面にも変化をあらわす　ほか）；終章　小さな悩みを、大きな力に（目の前の問題を「先送り」してはいけない；「悩み」は問題解決のためのスタートライン）

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