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本書では、本当の血圧とはどういうものなのか、本当の血圧を知るための家庭血圧の測定方法、どんなときに病院に行けばよいかなど、わかりやすく説明しています。また、高血圧は生活習慣と深くかかわっています。そこで、血圧を自分で下げるための食事や運動、生活の注意も詳しく取り上げています。

目次 ：序章　あなたの体とこころをチェックする；第１章　本当の血圧は病院ではわからない；第２章　家庭での血圧測定で本当の血圧を知る；第３章　血圧が高いとなぜ悪い？；第４章　こうすれば自分で血圧を下げられる；第５章　薬を正しくのんで合併症を防ぐ

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