「うつ」は食べて治す－今日からできる栄養革命－の通販ならネットオフ！

症状別効果抜群の食材を選び食べものを変えるだけでラクになる。

目次 ：１　症状別心と体がラクになる食べ方（食べ物は心をつくる材料になる；人生は食べ方一つで変わる；脳のアクセルとブレーキをバランスよく　ほか）；２　悪い心をつくる食べ物とよい心をつくる食べ物（食べていないと落ち着かない―心の空白を埋めるために食べるなかれ；甘い誘惑に用心摂りすぎは危険―血糖値の乱高下で不安定な気分に；カフェインには中毒の落とし穴―低血糖症を一時的に改善→こわい反動　ほか）；３　うつに効く１５の食習慣（歩いて脳を活性化させる；よく噛んで脳を活性化させる；塩を摂って脳を活性化させる　ほか）

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