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高血糖や糖尿病の予防・改善に欠かせない基礎知識と、血糖値を下げる食品、血糖値を上げない食べ方のコツ、効果的な運動、生活上の注意など、自分でできる101の方法を紹介。
目次 :1 糖尿病予備群のための基礎知識(こんな人は糖尿病予備軍の恐れあり;糖尿病の診断基準となる血糖値とは?;高血糖とメタボリックシンドローム;過食と運動不足が招く2型糖尿病 ほか);2 血糖値を下げる&上げない101の方法(食習慣;食品;飲み物;サプリメント;運動&生活習慣)
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