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「低血圧で冷え性。夜型人間で、早起きは苦手だった」著者が、数々の失敗の後に、ついに快眠＆早起き生活をゲット。と同時に、体重１２キロ減のダイエットに成功し、クマや小ジワが消え、偏頭痛が治り、仕事までうまくいくように！部屋の照明のコツからお風呂の入り方まで、朝型人間になるために、今晩からできる、手近で簡単な方法を紹介。

目次 ：１　夜型人間から、朝型人間への道；２　早起きが苦手な人へ　明日からできる１２のポイント；３　早起きできたら、ダイエットまでできちゃった！；４　早起きを続けたら、クマもシワも消えて、肌までキレイに！；５　早起きしたら、健康増進。元気になった！；６　早起きのおかげで、仕事力がアップ

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