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今やトレーニングは選ばれたアスリートだけのものではない。普通の人が衣服をまとうように筋肉をつけるための運動と身体の関係を解説。スポーツ生理学の原理原則が満載。

目次 ：第１章　筋のさまざまな性質を知る；第２章　筋肉と運動の仕組みを知る；第３章　健康と運動を科学する；第４章　正しいトレーニング、新しいトレーニング；第５章　ダイエットとサプリメント；第６章　素質・体質を科学する

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