勝ちにいく！ストレッチの通販ならネットオフ！

毎日のストレッチによって関節可動域を拡げ、柔軟性を向上させることは、競技におけるパフォーマンスアップを図り、勝利をつかむための“確実な方法”です。本書では、ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく教えます。

目次 ：１部　ストレッチの基礎知識（骨格筋―収縮することで力を発揮する；骨格筋の役割―関節を安定させ姿勢を保持する；主働筋と拮抗筋―筋肉の正常なはたらきを助ける拮抗筋；筋紡錘と腱紡錘―筋活動の危機管理を担うセンサー　ほか）；２部　実践！部位別ストレッチ（首・肩部―豊かな可動性をもった構造と機能。弾正の限界を超えないように注意。；胸部―胸前から上腕上部に収束停止。上腕のポジションを適宜変える。；上腕部―二頭筋長頭は肩関節内旋位で。三頭筋は肩甲骨をロックして。；前腕部―前腕の二関節筋は伸展位でストレッチ。単関節筋は屈曲位でストレッチ。　ほか）

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