【ＤＶＤ付】ＤＶＤ上達レッスンマラソンの通販ならネットオフ！

初マラソンの人でも、できるだけ快適に走れるように、本書では走るフォームについて重点的に取り上げました。そして、どのように走るかは本で読んでいただき、ＤＶＤで動きのイメージが学べる仕組みになっています。

目次 ：１　マラソン完走のための３大ポイント；２　ウォーキングで基礎作り；３　ジョギングでフォームを完成；４　理想のランニングフォーム；５　完走できるカラダを作る！；６　４ヶ月でマラソン完走；７　４時間以内で完走する

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