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あかちゃんとおっぱいのための栄養と健康レシピ、幸せな体になるアロマテラピー、ゆる体操など、妊娠期間を楽しく過ごし、自然なお産ができる体をつくる処方箋。

目次 ：１　幸せなお産のためのマタニティノート（幸せなお産のために…　妊娠から産後を通じて意識したいこと；安産のための過ごし方　守りたい５つの生活習慣　ほか）；２　マタニティの過ごし方カレンダー（妊娠初期（１ヵ月～４ヵ月）；妊娠中期（５ヵ月～７ヵ月）　ほか）；３　ママとあかちゃんのための「ヘルシーレシピ」（おいしいおっぱいとは？　母乳育児のすすめ；おいしいおっぱいをつくるための基礎知識　ほか）；４　あかちゃんとママ、一緒に楽しく成長しよう！（はじめまして！あかちゃん；あかちゃんのお世話（１）お風呂（沐浴）　ほか）

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