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痩せられない、運動不足、慢性的なお肌のトラブル、部屋がかたづかない、料理が面倒…誰もが抱える日々の悩み。解消の秘訣は、毎日の習慣を少しずつ変えること。ダイエットに毎朝雑穀パンを食べる、噛むときは、左右バランスよく噛む、など。これなら無理なく続く。“リバウンド”知らずのキレイな体と暮らしは、毎日の「ちょっとだけ」から。

目次 ：第１章　ボディのプチおなおし術（ダイエットの決め手になる果物を毎朝摂る、というおいしい習慣；“毎朝雑穀パン”の習慣が、ダイエット向きの体を作る！　ほか）；第２章　お肌のプチおなおし術（頭皮がかたいと、肌がくすむ？；１日１分間で小顔になれる究極のマッサージ　ほか）；第３章　生活のプチおなおし術（忘れ物防止対策には、靴の上に置いておく；集中力が途切れたら、大きな声で朗読する　ほか）；第４章　食べ方のプチおなおし術（パック入りサラダプラス、キュウリの丸かじりを；朝のカブ習慣で胃もたれ知らず！　ほか）；第５章　習慣と発想のプチおなおし術（“ないものねだり”にカタをつける；「最もやりたくないこと」が、「最もやらなくてはいけないこと」！　ほか）

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