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私は情けない人間ではないんだ。社会から見捨てられた、交換可能な消耗品、「使い捨て」なんかではなくて、かけがえのない人間なのだ、ということを自ら引き受けた時に、私たちのいろいろな行動は自ずと変化していきます。愛されるより愛する人になる。

目次 ：プロローグ　交換可能でない「私」；第１章　ダライ・ラマの愛と思いやり；第２章　私たちは使い捨てじゃない；第３章　評価が、生きることの最終目標か；第４章　ネガティブなことに大きな価値がある；第５章　愛されるより愛する人になる

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