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刺激に振り回されず、自分の思いどおりに意識をコントロールする超実践術！３０年にわたる研究から導き出された、認知心理学的集中術を大公開。

目次 ：第１章　集中ゾーンを知る（集中ゾーンとは何か？；３つの行動パターン）；第２部　集中ゾーンへの８つの鍵（まずは自分を知る；気分転換のスゴ技；先延ばし撃退法；不安を打ち負かす；緊張をコントロール；やる気を奮い起こす頭の使い方；段取りを整える；生活習慣から意識する）

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