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元タカラジェンヌ直伝！メリハリ美ボディをつくるビューティ・ダイエット。ＤＶＤ付き。

目次 ：Ｗａｒｍｉｎｇ　ｕｐ　しなやかなボディメイク；１　ピラティスでインナーマッスルを鍛える；２　姿勢美人になるためのストレッチ・ウォーキング；３　エイジレス・ウォーキングでバランス力を身につける；４　暮らしのなかでできる、ちょこっとエクササイズ；５　エイジレス・ビューティでもっと輝ける自分に！

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