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自分で自分のことをどう思っているか―すなわち“自己評価”は日々、揺れうごくもの。人と比べて、自分は駄目だと落ち込んだり（低い自己評価）、人の欠点を見つけて、優越感にひたったり（高くてもろい自己評価）…。フランスで人気の精神科医があなたの“ゆがんだ自己評価”をやさしくときほぐし、“よい自己評価”を手に入れるための３３のメソッドを順に説いてゆく。恋愛、結婚、子育て、友人関係、仕事―あらゆる場面で私たちの考え方や行動に影響する自己評価を見つめなおすために必読の一冊。生きることがずっと楽になる。

目次 ：第１部　自己評価を理解する（よい自己評価とは何か？；ゆがんだ自己評価の問題点　ほか）；第２部　自分との関係を改善する（自分を受け入れることを実践する；自分を批判しない　ほか）；第３部　他人との関係を改善する（人から受け入れられなかった時にどうするか？；人から受け入れられない恐怖と戦う　ほか）；第４部　行動の仕方を改善する（まずは行動すること；フィードバックに耳を傾ける　ほか）；第５部　自分を忘れる（没頭すること、自分の心を見つめること、謙虚になること；人生に意味を見つける）

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