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山のぼりの計画から服装＆装備、基本・難所の歩き方、地図の見方、山小屋＆テント活用法、トラブル対処法まで、達人がやさしく教える、山のぼりの決定版。

目次 ：１　山登りの準備（山の様々な選び方を知る；山登りの服装＆装備　ほか）；２　里山歩きに出発（山登りのマナーを知る；山登り前後のストレッチ　ほか）；３　高い山の登山（累積標高から山を選ぶ；地図の見方＆読み方　ほか）；４　山での楽しみ方（山で趣味を満喫する；山での注意とトラブル対処）；５　日本全国山岳ガイド（利尻山―北海道；北岳―山梨県　ほか）

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