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イヤなものは、イヤなままでいい。自分の感情をそのまま受け入れるだけで、心がどんどん軽くなる！気鋭のセラピストが初めて明かす、「感じ方」と「考え方」を変える方法。

目次 ：第１章　世の中、凹むことだらけなんです。（世の中、先が見えなくなった；会社に「ヒマな人」がいなくなった？　ほか）；第２章　あなたを凹ませているモノは何ですか？（「百じゃなきゃゼロ」物事を両極端に判断していませんか？；「私の人生、お先真っ暗…」ちょっとしたことを大げさに考えていませんか？　ほか）；第３章　ちゃんとしなくていいんです。（相手があなたを怒らせることは絶対に不可能；凹んだときの感情を受け入れ、力を抜いてみよう　ほか）；第４章　明日は必ずやってきます。（幼いころの自分が今の自分を癒してくれる；鏡の中の自分が、自分を癒してくれる　ほか）

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