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伝説のスーパーランナーが、７度の挫折を経て、箱根に帰ってきた。１０年もの間低迷し続けた名門チームを再建し、優勝候補に押しあげた、「ワタナベ式」成長システムを全公開。

目次 ：プロローグ　「自ら育つ力」の挑戦；第１章　「目標設定」―確実にモノにするために；第２章　「自己管理」―最短最速で目標に到達する；第３章　成長を加速させる「モデル」「ライバル」「陽のオーラ」；第４章　挫折をコントロールする工夫；第５章　チームの成長と自分の成長；第６章　才能と根性とをつなげ！；第７章　選手・渡辺康幸の成長ファイル

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