朝のスッキリ１分ヨガ＆夜のゆるゆる３分ヨガの通販ならネットオフ！

カラダの声に耳を澄ましてみませんか？きれいになりたい！もう少しやせたい！健康になりたい！あなたのいろいろな「○○たい！」をかなえてくれるヨガが載っています。

目次 ：序章　ヨガで心もからだもきれいに（“一石三鳥”ヨガのすべて　ヨガってなんだろう？；ヨガの心構え１　ヨガは楽しく、頑張りすぎない　ほか）；第１章　まずはヨガの基本から（座り方のポーズを覚えよう！　６つの基本の座法；こんなにすごい呼吸のチカラ！　呼吸法で心身コントロール　ほか）；第２章　朝ヨガできれいにスッキリ！（朝いちのヨガはいいこといっぱい！　朝ヨガで気持ちいい１日を；顔のむくみがとれる　つりばりのポーズ　ほか）；第３章　夜ヨガでほぐしてゆったり！（明日も心とからだがきれい！　夜ヨガで疲れをとってぐっすり；バストラインがきれいになる　ハトのポーズ　ほか）

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